あき (美人妻倶楽部-扉) の写メ日記

こんにちはー

今回も生理中沢山食べましたー
焼肉とかパンケーキとか

今は、いつもの食事に戻して
体重を元に戻し終えたかなーってとこです


普段の食事
普段食事で意識している事。。

「まごわやさしいです」

ま。。。豆
ご。。。ゴマ　
わ。。。わかめ
や。。。野菜
さ。。。さかな
し。。。きのこ類
い。。。芋類

です
これを意識して3食の食事で取るようにしています

あとタンパク質も絶対とります！

今回の写真は夜ご飯ですが
最近はこんな感じでメニューが決まってます

仕事で帰りが遅い時は
コンビニで代替えですが

結構前から
鶏ハムに柚子胡椒つけるのが
マイブームで

カルディーで買ったこの柚子胡椒が美味しい
でもちょっと高いです

パサパサしない鶏ハムの作り方など
興味ある方は
聞いてください

自称健康オタクからの
呟き日記でした

読んでくれた方ありがとうございます